2018年12月6日
【朝食】
あ~、もう6日たちましたか~(^^ゞ
なんか、このままカオサン近辺でごろごろしていたい気もするけど・・・
しかし、トマト、キューリ、茹で卵に玉子豆腐の朝飯はもう飽きた(^^ゞ
なんで大胆にもコンビニでこんなものを買ってみました
じゅーん、鮭のおにぎり~(^^ゞ
1個27バーツ=95円と高いもんなんです
おやぁ、開け方はタイ語、日本語、英語ですね(^^ゞ
簡単に上手く、海苔おにぎりの完成です
なかなか優秀です(^^ゞ
しかし、はっきりいって味は期待ほどではなかった
ご飯のぽろぽろ感は仕方ないとして、シャケの味付けがちっと違うんだよな~(^^ゞ
以上の朝食で推定糖質量
45g【昼食】
午前中は部屋に引きこもって動画の編集・・・(^^ゞ
ランチは気になっていた近所の店に行ってみました
いわゆるぶっかけ飯屋:ラーン・カオ・ラート・ケーンかと思っていたんですが、素麺みたいなカノム・チーンの店でした
フィッシュボールのスープをかけて、豚肉の揚げ物をトッピング・・・実にアロイです(^_^)
メニューに、カノム・チーン・スコータイってあるけどこれがそうなのかな?
野菜代わりに別の店で漬物を買ってきたんですが、これは葱が半分くらいでしっぱいでした(^^ゞ
あと嬉しいのがこのナムチャー(お茶)です
氷がたっぷり入った冷た~いお茶を飲み放題でぐびぐび~
はー、天国ですわ(^^)v
麺は申し訳ないが4割残しで、ランチの推定糖質量は
50gお値段も50バーツです
【夕食】
チェンナイへの飛行機は9時15分発なので、夕食はドンムアン空港の安いフードコート、マジックなんとかで食べていきましょう(^^ゞ
わぁ~!なんて豪華、なんておいしそうなんでしょうか(^^)v
こちらはカオマンカイ(蒸鶏肉ご飯)ならぬ、カオマンカイ・ヤーン(焼き鶏肉ご飯)50バーツです
いただきまーす!
でも、その前に主食半分の法則に従って、ご飯は半分に分けときます
あーあ・・・(^_^;)
では、いただきまーす
あっと、その前にサラダ代わりの、ソムタム・パラー30バーツを食べなきゃ
野菜を先に食べると血糖値が上がりにくいんですよね(^^ゞ
スープ旨し、ソムタム旨し、カオマンカイ・ヤーン旨し・・・旨し3連荘でございました(^_^)
夕食の推定糖質量50g
従って本日の推定摂取糖質量は145g(目標130g以下)でしたか・・・
ま、いいよね(^^ゞ
いよいよドンムアンからチェンナイに飛びます
エアアジアの機内持ち込み荷物の重量チェック(7キロ超えると超過料金)もなくるんるんと飛行機に向かうと・・・
うわー!水際でバッグの重量チェックをやっていました!
ヤヴァイ!!(*_*;
でも、よかった、チェックされていたのはインド人の乗客だけみたいでした
よかった(^^)v